Hallo ich bin Susann
Gesundheitscoach für Stressmanagement & Resilienz
Autogenes Training- ResilienzTraining- Bewegung- Ernährung
Du bist Wichtig! Heute! Morgen! IMMER!
Ich begleite DICH präventiv auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und körperlicher Entspannung.
In meiner Arbeit verbinde ich als Gesundheitscoach, einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Mit ResilienzTraining, AutogenenTraining, Bewegung, Ernährungsberatung und wohltuenden Entspannungsmassagen unterstütze ich dabei, Stress abzubauen, eigene Ressourcen zu stärken und wieder bewußt in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.
Mein Ansatz ist individuell und alltagsnah. Im Mittelpunkt steht, DIR einen Raum zu geben, für Ruhe und Regeneration, um dabei Zeit für Entspannung, Achtsamkeit und neue Kraft zu ermöglichen.
Hier kannst DU bewußt ankommen, loslassen und Bei Dir Sein
Meine Angebote dienen der Prävention, Entspannung und Stressregulation.
Sie sind als ganzheitliche Unterstützung für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität gedacht
Das was Wir SPÜREN- DENKEN- TUN, macht uns aus.
Sei es DIR W E R T
Deine Susann
Training
Sportliches Walken in einer Gruppe - Ausdauertraining mit HIIT Einheiten
Beweggrund:
Gemeinsam sich bewegen, sich zu pushen, die Gedanken einfach mal freien Lauf lassen, ist ein extrem tolles Gefühl. Du hast Lust, aber einen starken inneren "Schweinehund", dann komm zu UNS. Wir sind alles Teilnehmer, die Spass haben, sich zu bewegen, die vielleicht schon körperliches Blessuren mit sich tragen und die Bock haben, sich von mir pushen zu lassen. Ich habe die fachlichen Vorraussetzungen, mich auf körperliche Einschränkungen einzustellen. Das Aufwärmen, der Bewegungsablauf wird individuell angepasst. UND es gibt immer ein "Schlussschmankel" dazu.
Anbieter: Susann Wurm, Medizinische Fitnesstrainerin
Wann: Mittwoch 9.00-10.00 Uhr
Für wen:
Für alle Erwachsene, die Spaß an Bewegung haben oder wieder haben möchten
Kosten:
12€ pro Stunde, monatliche Abrechnung, keine
Vertragsbindung, kein Abo
Probieres das Walken aus. Regelmäßiges gesundes Bewegen steigert den Stoffwechsel und aktiviert den Muskelaufbau.
Anmeldung unter www.SusannWurm.de
oder
0171 852 3996
Massagen
Funktionelle Massagen
Faszien
Sportmassagen
Rückenmassagen
Schulter- Nacken Massage
Oberarm- Handmassage
...in akuten Situationen, Blockaden, Verspannungen
...bei immer wiederkehrenden Verklebungen
...zur Prävention/ Vorbeugung
...allgemeines Wohlbefinden
Anbieter: Susann Wurm, funktionelle Therapeutin, zertifizierte Massagetherapeutin
Dauer: 30 min, 45 min nach Absprache
Termine: nach Absprache
Inhalt:
> Steigerung der Durchblutung
-> Verbesserte Körperwahrnehmung
-> Stärkung des Immunsystems
-> Verbesserte Leistungsfähigkeit
-> Lösen von Verklebungen und Narben
-> psychische Entspannung- Reduktion von Stress
-> Verbesserung des Zellstoffwechsels im Gewebe
Kosten: 30 min - 39€
45 min - 59 €
Anmeldung unter www.SusannWurm.de
oder
0171 852 3996
Einführungskurs ins
Autogene Training
Deine Zeit für DICH -Veränderungen eine Chance geben
Beweggrund:
Du spürst, das Stress dich in deiner Denkweise, in deiner Freizeit, in deinem Gleichgewicht einengt. Du bist aber eigentlich ganz taff, was das Lösen von gewissen Situationen angeht- aber gewisse Themen- Situationen, lassen dich aber nicht los. Du benötigst innere Ruhe um Gewohnheiten zu ändern. Schnupper doch in den Kursabend rein, um dir die Chance zu geben dein Problem lösen zu können.
Anbieter: Susann Wurm, Autogene Trainerin
Dauer: 45 min
Termine: nach Absprache
Inhalt:
Vermittlung von Wissen zu Stress und Entspannung.
Präsentieren von Symptomen bei Stress
Theoretische Grundlagen des Autogenen Trainings
Wichtigkeit Autosuggestion- Vorstellung der Formeln
Lockerung der Muskeln durch eine Körperreise
Atemvorübungen
Kosten:
60€
Teilnehmer: bis 5 in online
1 Präsenz
Anmeldung unter www.SusannWurm.de
oder
0171 852 3996
Autogenes Training für
Erwachsene
Abgeschlossener 7 Wochen BASIC -KURS
Beweggrund:
Du hast den Einführungskurs mitgemacht, spürst, dass dieser Weg eine Chance ist, Dich zu stärken, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Situationen oder Themen, die dich sonst immer in Unruhe gebracht haben, werden mit SelbstbestimmungsStrategien, weniger die Möglichkeit haben, dich einzuengen.
Anbieter: Susann Wurm, Autogene Trainerin
Wann: nach Absprache
Umfang: 7 Einheiten
Dauer: 60 min
Häufigkeit: 1 mal wöchentlich
Für wen:
Erwachsene
Teilnehmerzahl:
bis 5 in online
1 Präsenz
Inhalt: METIME- Lernen, in Entspannung zu kommen, selbständiges Anwenden der Formeln des Autogenen Trainings der Grundstufe
Autogenes Training führt zu:
tiefer Entspannung
körperliche und geistige Gelöstheit
Steigerung der Gesundheit, Steigerung der Widerstandskraft
Abbau von Stress
Kosten: Gruppenpreis pro Person 200€
Einzelkurs 420€
Autogenes Training weist einige Vorzüge gegenüber anderen Entspannungsverfahren auf:
> es werden keine Ausrüstungsgegenstände benötigt
> lässt sich nahezu überall selbständig durchführen
> gelernte Entspannunseinheiten lassen sich verkürzen und sind
somit schnell umsetzbar
> die Wirksamkeit ist wissenschaftlich fundiert
Anmeldung unter www.SusannWurm.de
oder
0171 852 3996
Autogenes Training für Kinder
Beweggrund:
Stress mit seiner vielfältigen Auswirkungen - Müdigkeit, Schlafprobleme, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, sozialer Rückzug - wird oft als unabänderlich wahrgenommen.
Krankheit ist der körperliche Ausdruck seelischer Konflikte.
Das Ansteigen von psychosomatischen Erkrankungen ist erschreckend.
Der Beweis für das enge Zusammenspiel zwischen Körper und Seele ist oft, das Fehlen von organischen Befunden.
Auch Präventiv zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, zur Erhöhung der Aufmerksamkeitsspanne, sich auf den Punkt Fokussieren können, lassen sich die erlernten SelbstregulierungsTechniken anwenden.
> Prüfungen
> Wettkampf
> Unterricht
> Hausaufgaben
> Lernen
Anbieter: Susann Wurm, Autogene Trainerin
Dauer: 6-10 jährige, 6x30 min
11-14 jährige, 6x45 min
15-18 jährige, 6x60 min
Termine: 1x1 Betreuung in Präsenz
Kleingruppen in Absprache mit Schulen und Kindergärten
online Kurs ebenfalls möglich
Inhalt:
Der Kurs findet 1x pro Woche, wenn möglich ohne Eltern, statt. In der letzten Einheit sind Sie gern eingeladen, um weitere Konditionierungen daheim zu fokussieren.
Mittels gelenkter Aufmerksamkeit ( Entspannungsreise, Phantasiegeschichten), lernen Kinder, wie angenehm bildhafte Vorstellungen eine körperliche und seelische Entspannung anregt.
Mit Hilfe von Formeln ( in jeder Stunde 1) spüren die Kinder, dass die zu hörenden Geschichten, ihre Muskeln, ihren Geist entspannen.
Es hilft Köpfe zu beruhigen um einengende Situationen selbst verändernd eingreifen zu können.
Preis: 6-10 jährige, 6 Einheiten á 35€
11-14 jährige, 6 Einheiten á 45€
15-18 jährige, 6 Einheiten á 55€
Anmeldung unter www. SusannWurm.de
oder 0171 852 3996
MeTime Coaching
Sei es Dir W E R T um im Gleichgewicht zu bleiben-deine Mitte nicht zu verlieren- klar und bewußt
Dauer: 60 min
Inhalt: Entspannungsreise, deine Ressourcen wieder fokussieren
Deine Zeit für D I C H
Komme wieder Gestärkt und Bewußt in deinen Alltag zurück
Kosten: 90€
Sei es Dir W E R T- ResilienzTraining
Deine Chance für Dich
Situationen im Leben, egal ob plötzlich, immer wiederkehrend, ein ständiges komisches Bauchgefühl, bringen U N S aus dem Gleichgewicht. Manchmal bedarf es einer schnellen Lösung und manche Themen sind im Alltag so konditioniert, dass uns ein schnelles Verändern, nicht möglich ist.
Lösungsorientiertes Arbeiten an deinem Thema, innehalten durch Entspannungstechniken, sich neu zu ordnen, die körperliche und seelische Balance wieder zu finden, aber vorallem zu lernen, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, ist dabei mein Ansatz.
Wenn du bereit bist, in deine Weiterentwicklung zu investieren, dann schreibe mir dein Thema in einer Nachricht. Nach einem kurzen kostenfreien telefonischen Vorgespräch werden in einem Beratungstermin ( ca. 30 min) wegweisende Ideen zum Coachingpaket und zum Ablauf geklärt.
In meinem ruhigen, harmonischen Coachingraum in Rosenheim, oder online, ist D E I N E Zeit für Erholung, Selbstkontrolle, Selbstreflexion.
Du übernimmst wieder Verantwortung für Dich.
1 Sitzung
Bei akuten Themen und Entscheidungen, die Zeitnah eine Entscheidung von dir brauchen.
Akute Termine schnell vereinbar
60 min
120,- Euro bei 60 min
Individuelle abgestimmte Sitzungshäufigkeit
gewisse Situationen und Themen benötigen einen Input von außen, um
eine Änderung der Denkweise anzubahnen
Symptome bei Stress bekommen die nötige Aufmerksamkeit
schon umgesetzte Veränderungen benötigen den letzen Schliff
Tools werden dir an die Hand gelegt
60 min, zeiticher Rahmen wird individuell abgestimmt
Noch ein persönliches Anliegen:
Ich biete Dir einen Ort um innehalten zu können, um eine bewußte Zeit für und mit Dir eingehen zu können. Ein Erzwingen, bei den doch sehr persönlichen und sensiblen Themen geht nicht. Die Kombination aus verstehen, wer, was verändert meine Balance und deiner Körperwahrnehmung liegt mir sehr am Herzen auch speziell in der Zusammenarbeit mit Kindern, Zusammenspiel Kinder - Eltern.
